Emelie Elmes

Emelie Elmes



Inspirerande Emelie Elmes är säljcoach på Malkars Träningscenter. Hon väntar nu sitt tredje barn och har en härlig inställning till träning och familjeliv! Nedanför kan du läsa en peppande text från Emelie om fördelar med träning under graviditet. Härlige att få lite pepp om fördelar med träning under graviditet såhär på det nya året!

Vi vill poängtera att våra ambassadörer är kunniga på sitt område och har olika utbildningar och erfarenheter. Är det något du undrar över får du gärna ställa frågor! Ambassadörerna står själva för innehållet i sina blogginlägg och är fullt ansvariga.

Emelie har på sig våra träningstights samt träningsfleece för gravida som passar både under och efter graviditet.

Fördelar med träning under graviditet

Det finns många fördelar med träning under graviditeten. Du ska såklart bara göra det som känns bra och det finns en hel del riktlinjer att gå efter men idag fokuserar vi på varför träning under en normal graviditet är bra:

  • Det går snabbare att komma tillbaka efter graviditeten
  • Minskad risk för åderbråck och svullnader
  • Du blir piggare
  • Minskad risk för ryggproblematik
  • Minskad stress och minskad risk för depression
  • Ökat välbefinnande (mår du bra, mår din bebis bra)
  • Minskad risk för överdriven viktuppgång
  • Du är bättre förberedd på förlossning med god kondition

 

Det finns även forskning och studier  som visar att träning minskar risken för:

  • Förlossningskomplikationer
  • Havandeskapsförgiftning och
  • Graviditetdiabetes


Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *