Härliga Fanny Indola är licensierad personlig tränare specialiserad inom kvinnohälsa. Fanny är först ut att prata om Hur modifiera jag träning under graviditetens gång? Tips på övningar klicka direkt för att komma till Fannys Youtubeklipp. Detta är andra delen i vår serie “Ska jag träna som gravid?” Vi vill poängtera att våra ambassadörer är kunniga på sitt område och har olika utbildningar och erfarenheter. Är det något du undrar över får du gärna ställa frågor! Ambassadörerna står själva för innehållet i sina blogginlägg och är fullt ansvariga.

Fanny har på sig våra träningstights samt träningslinne som passar både under och efter graviditet.

En sammanfattning om det som Fanny tar upp i sitt Youtube inlägg är:

  • Vad som är bra att fokusera på
  • Symtom, vad ska man göra?
  • Hur man modifierar sin träning
  • Vad är viktigt för din kropp just nu
  • Vilka signaler ska du lyssna på i din kropp
  • Olika positioner när du tränar
  • Hur du ska andas under träning
  • Vilka kroppsdelar man ska fokusera på under graviditeten
  • Att modifiera övningar

Fanny vill även poängtera: “Bara för att något känns bra, så betyder det inte att det alltid är smart att utöva en viss övning. Tex. att göra plankan under hela graviditeten. Det kan kännas bra, men det kanske inte är smartaste övningsvalet under graviditetens gång pga. större tryck mot linea alban som redan är uttöjd och under större stress.”

Kolla in Fannys hela klipp för att få massa tips och inspiration!